Pilates je edinstvena vadba, ki vključuje vaje za krepitev in gibljivost ter vaje, kjer kot obremenitev uporabljamo upor. Bistvo pilates vadbe je krepitev mišic trupa (centra) mobilizacija hrbtenice, izboljšanje gibljivosti in ohranitev stabilnosti telesa, medtem ko izvajamo gibanja z rokami in nogami. Pilates je » Body&Mind« (Telo&Duša) tehnika, ki istočasno ohranja naše telo gibčno in močno, hkrati pa nam izboljša koncentracijo. Iznajditelj Pilates vadbe je Joseph Hubertus Pilates (1880 – 1967).

Kineziotaping je napredna tehnika lepljenja posebnih trakov za podpiranje mišičnih funkcij. Uspešno pomaga pri vrsti težav in bolezni ter ni omejen samo na probleme z mišicami in sklepi. Zlasti učinkuje pri izboljšanju mišičnih funkcij, izboljšanju kroženja telesnih tekočin, zmanjšanju ali odpravi bolečine in učvrstitvi funkcije sklepov.